abs ii

Wiem miałem małe problemy z częścią lędźwiową, ale już ok. Kiedyś się zabiorę za ABS II ;p

no wiem.. na brzuszek to tylko abs II :D

Spróbuj ABS II - zaczynasz od prostych ćwiczeń, które stymulują wszystkie partie mięśni brzucha, kończąc na naprawdę ostrym treningu.

najpierw dieta z dodatnim bilansem kalorycznym, na brzuch możesz robić ABS II później jak już zbudujesz solidne kafle, robisz redukcje ale po co robić sam brzuch układasz trening na całe ciało, masa redukcja i heja

A6W odpada poczytaj o ABS II ,albo 3 ćwiczenia wystarczą. Zaczynając od dołu,boki i całość brzucha Zmieniony przez - FelipeKLB w dniu 2010-10-06 21:27:24

ABS II takze polecam

Na brzuch ABS II 4xtyg.. http://www.sfd.pl/Legendarny_ABS_II-t180570.html http://www.sfd.pl/ABS_II_kolejne_wydanie-t612515.html Jesli cwiczysz cale cialo moze za diete bys sie jakaś wzioł hmm? Białko 2,2g/kmc Wegle 4-6g/kmc Tłuszcz 1g/kmc na reszte polecam FBW na mase http://www.sfd.pl/_FBW_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html Pozdr Zmieniony [...]

mogłby ktos wkleic filmik z tym abs II bo na necie jest pare ale w kazdym sa pokazane całkiem inne cwiczenia

Odpocznij, później ? Spróbuj ABS II :)

Na brzuch ABS II dobre. Nie wiem czy w nazwie się nie pomyliłem. Najlepiej by było jakbyś zapisał się na siłownię, wchodzi to w grę czy nie?

Nie za bardzo.Chcę zrobić jak by to nazwać "bazę" pod siłownię,na którą mam zamiar zacząć chodzić dopiero za jakieś pół roku.Jestem mocno zajęty obecnie bo testy,egzaminy itd.Jedyne co wchodzi w grę to właśnie ćwiczenia w domu(dostępne rzeczy to drążek i hantle).Dało by radę coś z tego ciekawego ukręcić czy klasycznie pompki,te ABS II i coś tam [...]

a6w Odradzam :) Zapoznaj się z ABS II, nogi trzeba robić ja też trenuję ale piłke nożną i tylko zmniejszam obciążanie i z 3 ćwiczenia daje na nogi. Co do bicepsa to po 3 serie starczy. Za mało ćwiczeń na plecy: dorzuć obowiązkowo podciąganie. to samo z bareczkami dorzuć tam jeszcze z jedno, dwa ćwiczenia : ) + Słyszałem że barki lubią większą [...]

Poczytaj troche Brzuch - a6w / Buchu_88 - ABS II / Mag15 - trening brzucha Arniego / Max Roy - budujemy mięśnie brzucha / Si2uiel - brzuchy sław i ich treningi / Gosteczek - aerobiczna "szóstka" weidera (A6W) / Raskus - a6w faq / Seba_KZN

z tego co wyczytalem o tobie w inym temacie to smialo moge powiedzec ze rzezba dopiero za jakies 2-3 lata, poprostu trzeba miec co rzezbic (bo przeciez nie kosci :D) co wcale nie oznacza ze do tego czasu niemozesz miec coraz laniejszej sylwetki, stosujac aeroby i cwiczac brzuch (!) moze masy nabiezesz ciut wolniej, ale napewno bedzie to masa [...]

Większośc ludzi tutaj cwiczy ABS II, no moze jeszcze zostalo paru którzy robia A6W.

rob ABS II tyle ludzi go robi i chwali. Ja pozatym tez Zmieniony przez - Przemasso w dniu 2009-09-14 18:19:34

Jak masz czas to rób a6w bo pozniej troche bedzie Tobie czasu zabierał. Chociaz zapewne wielu doradzi Ci (ja włącznie) robienie ABS II

Jak ci przybyło tłuszczu to powienieś raczej zacząć robić aeroby, tzn biegać, jeździć na rowerze... A na mięśnie brzucha najlepszy program ABS II :) W razie problemów ze znalezieniem http://www.sfd.pl/search.asp

Może Abs II?

Dla fajtera nie polecam. Po kilku dniach zakwasy są uciążliwe na treningach SW. ABS II 3 x na tydzień bardzo dobry. Pozatym zrobiony dla fajterów z TKD bodajże.